Realmente los cereales integrales ayudan a adelgazar?

Los cereales son un alimento muy completo para nuestra dieta. Pero a la hora de escoger productos procesados o integrales, tiramos por comprar integrales porque solemos creer que ayudan a bajar de peso. Pero ¿esto es una realidad?, ¿realmente te ayudan a bajar de peso?

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